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Iogurte
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Iogurte
Probióticos (bactérias boas para o intestino) são os mais conhecidos benefícios nutricionais do iogurte. Também é carregado com zinco, que é vital em cerca de 100 reações químicas diferentes, incluindo energia e produção de testosterona, a função imune e síntese protéica muscular. Baixos níveis de zinco podem impedir o funcionamento correto da tiróide, que pode retardar o metabolismo e tornar mais difícil converter gordura em energia.
DICA: O estilo de iogurtes mais grossos e cremosos tem até o dobro de proteínas do que o iogurte normal.
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