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O Amor e o processo de rasgar (Se defina, amando) Leandro Rhein - Neurocientista Colunista de Saúde e Atividade Física Você deve estar se perguntando o que o amor tem a ver com o meu projeto de crescer e rasgar? A química do amor oferece um ingrediente importante para lhe proporcionar um ganho nas suas metas. Pense o seguinte, quando você está apaixonado, você esquece de comer e dormir. Em seguida, pode-se argumentar que as forças bioquímicas que alimentam essa emoção de fato desencadeam muitos outros "semi-auto hipnóticos" estados como ciúme, raiva, inveja, etc, etc. Certo? Aqui começa o ponto ... Então, qual é a bioquímica por trás dessa poderosa emoção? Existem vários hormônios e neurotransmissores envolvidos na busca da multiplicidade de sentimentos que nós conhecemos como AMOR. Por um lado, os pesquisadores já sabiam que a oxitocina e vasopressina são liberados para ajudar a criar um vínculo de familiaridade, o que, claro, é reconfortante. No entanto, os sentimentos iniciais de atração, ou "unidade do sistema límbico" por assim dizer, são fortemente associados com os produtos químicos ?-feniletilamina (substância comum em muitos termogênicos), a noradrenalina e a dopamina. Norepinefrina desencadeia a quebra de ácidos graxos e de glicogênio, o que proporciona ao corpo um impulso de energia e é muito semelhante à nicotina e glicose. Este estimulantes tem funções de se ligar à superfície das células hepáticas, sinalizando-los para produzir AMP cíclico (AMPc. O aumento do nível de AMP cíclico (monofosfato cíclico de adenosina então estimula a proteína quinase que por sua vez ativa a lipase pela fosforilação do AMPc - ou seja auxilia no processo de quebra de gordura!). O AMPc em seguida, interrompe as partes ativas da proteína quinase A com funções que lhes permita alterar certas proteínas. O destino exato dessas proteínas, uma vez alteradas, é desconhecido, mas o que é claro é o resultado final sobre a psique humana. Estudos clínicos têm encontrado que o aumento da ?-feniletilamina como apoio em produção de energia, atenção e humor com uma correspondente redução no apetite. Na verdade, ?-feniletilamina e dopamina parecem muito semelhantes quando se trata de ser assertivo. A dopamina não está só em jogo quando fazemos as coisas que devemos fazer, mas também quando fazemos coisas que não devemos fazer. Assim, a natureza viciante de muitas drogas, nicotina, amor e, claro, comida. Então antes de pensar em continuar solteiro, ou de reclamar com sua namorada, pense duas vezes, seu parceiro pode lhe ser util para alcançar suas metas. E de verdade? O mundo precisa de mais amor! Não é? http://www.muscles.com.br/_colunistas/leandro-rhein/colunas/o-amor-e-o-processo-de-“rasgar”--se-defina-amando-/
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Viva, não só exista... Leandro Rhein - Neurocientista Colunista de Saúde e Atividade Física Em tese antes de morrer, todos nós vivemos! Será que isso é verdadeiro? Pois, o significado estrito de viver varia de pessoa para pessoa. Quando estamos num processo de hipertrofia, reeducação alimentar, pré-contest, ou seja, em qualquer situação de dedicação total; muitas vezes escutamos a seguinte frase: “Você não vive!”. Muitas vezes, as pessoas julgam que só comemos frango com batata doce e nos julgam que por essa escolha, pessoal e intransferível e cheia de limitações, (mas com grandes resultados), seja a privação de viver o “lado bom da vida”. Pergunto-me o que seria esse lado bom, comer junk food e não cuidar da saúde? Ou seria beber e fumar? Enfim, cada indivíduo tem sua sentença e seu livre arbítrio. Neste artigo questiono esse conceito de viver ou de simplesmente existir. Foi o escritor Oscar Wilde que primeiro se indagou disso. Para mim, se uma pessoa faz o básico da vida, e não se desafia, ela só existe, uma vez que não mergulha nas profundezas do que “viver” proporciona. Para um Bodybuilder, ou qualquer atleta, sua dedicação aos treinos, bem como o cuidado com a sua alimentação é um mergulho de cabeça no sonho, no ideal; aí penso que se começa a viver. As críticas aos que “vivem” são enormes; acompanhando o Facebook de Dana Linn Bailey e de uma amiga atleta Wellness Alcimara de Oliveira, percebo o quanto as críticas negativas surgem sobre seu lifestyle – sabe como elas reagem? Se dedicando mais, mergulhando mais fundo nas suas convicções. E digo que é importante viver, até como um apuro neurocientifico. Nosso cérebro se permite viver (cria novas conexões neuronais) quando é exposto às situações que fogem da rotina. Ou seja, assim como no processo de hipertrofia muscular, nosso cérebro não se desenvolve se não sofrer estímulos diferenciados do que recebe rotineiramente. Fica uma reflexão a você leitor, você já teve a tentação de viver? Digo VIVER com letras maiúsculas! Se por um milionésimo de segundo você parou para pensar, vá e VIVA! Nosso cérebro quer viver e não só existir. O existir é a nossa rotina, o viver é se dar novos desafios: diariamente. Você existe ou vive? http://www.muscles.com.br/_colunistas/leandro-rhein/colunas/viva-nao-so-exista/
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Frank Zane Idade: 72 anos Data de nascimento: 28 Jun 1942 Cidade: Kingston Estado: Pennsylvania País: Estados Unidos Altura: 1.75m Página sobre o(a) atleta Frank Zane. Veja os títulos, data de nascimento, idade, altura, cidade natal, nacionalidade e suas redes sociais (fotos, vídeos, twittes, instagram, facebook, youtube e twitter). http://www.muscles.com.br/fisiculturistas/exterior/masculino/frank-zane/
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A caseína micelar é uma proteína de lenta digestão e, fonte de proteína rica que continua a alimentar os seus músculos por muito tempo depois da ingestão. De fato, estudos com essa forma de proteína isolada demonstraram que a caseína mantém estável os níveis de aminoácidos por incrível 7 horas. Mostrou-se eficiente para oferecer um forte efeito anti-catabólico não observado com proteínas de fácil e rápida digestão, como a do soro do leite (Whey Protein).

Apesar de as proteínas do soro do leite (Whey Protein) aumentarem a síntese protéica em um grau muito elevado, superior a caseína, os cientistas estão agora reconhecendo que a caseína micelar é muito mais importante na prevenção de lesões musculares. Na verdade, a pesquisa demonstrou que a liberação lenta e sustentada de aminoácidos de caseína micelar pode causar uma "liberação programada" de aminoácidos para a corrente sangüínea, que pode durar até 7 horas após a ingestão.

Caseína micelar é a forma natural da proteína encontrada no leite. Ela é separada do leite por meio de ultrafiltração, sem o uso de produtos químicos, o que aumenta a quantidade de peptídeos bioativos do leite, que reforça a função imunológica e promove o crescimento muscular. Uma propriedade da caseína micelar é que ela pode ter a capacidade de formar um "gel" no intestino. Isso proporciona uma constante liberação de aminoácidos na corrente sanguínea, o que torna uma excelente opção para uma duradoura proteína anti-catabólica.



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Comentários sobre Caseína
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charlesda silvca campos
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10/04/2013

a caseina é um otimo suplemento para ingerir a noite


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