2008

Ative seu queimador de gordura com as escolhas da FLEX  para os suplementos Termogênicos TOP 10 vendidos no mercado hoje

Marcado. Rasgado. Definido. Não importa como você chama, você sabe quando o vê. Conseguir tal condicionamento, entretanto, toma não somente uma tonelada de trabalho, mas também uma tonelada de conhecimento. Este é o lugar onde nós entramos, traçando quais suplementos pode ajudar você, a começar a obter sua melhor forma. A seguinte lista revela os suplementos top 10 queimadores de gordura,  representando os melhores ingredientes no mercado hoje. As avaliações são baseadas em pesquisas clínicas, em relatórios e, em disponibilidade.

Você deve recordar, embora, que apesar do fato de estes ingredientes estarem classificados de 1 a 10, não há uma enorme diferença na eficácia entre eles. Por exemplo, o primeiro da lista, extrato de chá verde, não é mais eficaz do que o quarto, carnitina. O que você irá perceber, é que, para obter os melhores resultados, sua escolhe deve ser combinar diversos destes ingredientes (isto é, extrato de chá verde, com carnitina e outros).

Com isso dito, comece a ler. Você conseguirá queimar a gordura do corpo.

#1 Extrato de chá verde

É quase impossível encontrar um produto queimador de gordura que não inclua o extrato de chá verde em sua fórmula, mas há uma grande razão para isso. Os estudos e pesquisas confirmam que o extrato de chá verde pode significativamente ajudar na perda de gordura.

COMO FUNCIONA - O chá verde contém os compostos chamados catechins, que incluem o epigallocatechin gallate. EGCG é o principal catechin (responsável pelo efeito queimador de gordura) do chá verde. Embora o chá verde contenha a cafeína, é o efeito da ação de EGCG em inibir uma enzima que divide o norepinephrine, o neurotransmissor envolvido em regular a taxa metabólica e a queima de gordura, que pode beneficiá-lo.

DOSAGEM - Embora beber o chá verde seja válido, você deve ainda suplementar com aproximadamente 500-1000 miligramas do extrato de chá verde padronizado para EGCG. Tome 3 vezes ao dia antes das refeições. Pesquisas mostraram que o corpo absorve melhor o catechins do extrato, do que o catechins do chá.

#2 Cafeína

Novamente, é quase impossível encontrar hoje um queimador de gordura no mercado que não forneça alguma fórmula de cafeína, seja cafeína anídrica, guaraná, di-cafeína malato ou cafeína do extrato de chá verde.

COMO FUNCIONA - Os principais mecanismos da cafeína que ajudam a perda de gordura são nas ligações das células gordas, realçando a remoção da gordura, e inibindo o armazenamento de gordura nessas células. A cafeína também trabalha incrementando a queima de gordura durante o exercício e ajuda a aumentar a força muscular quando ingerida uma hora antes do treino.

DOSAGEM - Tome 100-300 mg de cafeína na manhã e uma hora antes de treinar.

#3 Forskolin

Este suplemento é clinicamente comprovado para perda de gordura e para aumentar os níveis de testosterona em homens. Forskolin é o composto ativo da erva Coleus forskohlii, que é um membro da família da hortelã.

COMO FUNCIONA - Realça a perda de gordura por ativar a enzima adenylate cyclase (que também esta envolvida na produção de testosterona), conduzindo a uma cascata de eventos, incluindo a ativação da hormone-sensitive lipoprotein lipase, que reserva a gordura armazenada nas células gordas para ser consumidas como combustível. Um estudo recente da Universidade de Kansas (Lawrence) descobriu que os homens com excesso de peso que tomaram o forskolin por 12 semanas perderam consideravelmente mais gordura corporal e tiveram níveis mais elevados de testosterona do que o grupo que tomou placebo.

DOSAGEM - Impulsione a perda de gordura e os níveis de testosterona tomando 20-50 mg do forskolin duas ou três vezes diariamente antes das refeições.

#4 Carnitina

Semelhante a forskolin, a carnitina foi comprovada clinicamente para impulsionar a queima de gordura e os níveis de testosterona.

COMO FUNCIONA - A carnitina é vital para queimar gordura, ela ajuda no mecanismo de transporte das gorduras nas células, onde é queimada como combustível. Pesquisas demonstraram melhora na perda de gordura durante os exercícios e durante uma dieta de pouco carboidrato. Além disso, a carnitina realça a recuperação dos músculos depois dos exercícios intensos, ela aumenta o número de receptores da testosterona nas células do músculo, que ajuda no crescimento do músculo.

DOSAGEM - Tome 1-3 gramas de carnitine na forma de L-carnitina, acetyl-L-carnitina, ou L-carnitina L-tartrate no café da manhã, nas refeições antes e depois dos exercícios e, na ultima refeição da noite.

#5 Sinefrina

Sinefrina é o ingrediente ativo da planta Citrus aurantium, também conhecida como a laranja amarga.

COMO FUNCIONA - Sua estrutura é quimicamente similar à efedrina, mas é impulsiona o metabolismo sem elevar a freqüência cardíaca ou a pressão sanguínea. Sinefrina trabalha estimulando os receptores específicos nas células gordas que aumentam a liberação da gordura, levantando a taxa metabólica e moderador da apetite.

DOSAGEM - Tome 200-600 mg de C. aurantium padronizado de 5-20 mg de sinefrina, duas ou três vezes ao dia antes das refeições.

#6 Yohimbine

Yohimbine, o ingrediente ativo encontrado na árvore africana Pausinystalia yohimbe, é chamada freqüentemente de yohimbe. Um estudo clínico razoavelmente recente mostrou que era eficaz em reduzir a gordura do corpo nos atletas em apenas três semanas (sem uma mudança na dieta).

COMO FUNCIONA - Yohimbine inibe os receptores alfa encontrados nas células de gordura (adipócitos), que trabalham para limitar a quantidade de gordura que saem das células, essa enzima aumenta a quantidade de gordura que fica armazenada. Ao antagonizar os receptores alfa, yohimbine permite que as células de gordura sejam liberadas mais facilmente para ser queimadas em forma de energia e, torna mais difícil o armazenamento das gorduras. A yohimbine também ajuda a manter os níveis de norepinephrine maximizados, especialmente quando yohimbine é tomada com outros suplementos que impulsionam a liberação de norepinephrine. Além disso, yohimbine diminui a atividade do receptor alfa sobre os vasos sanguíneos, o que resulta na dilatação dos vasos, similar à causada pelo óxido nítrico.

DOSAGEM - Tome 2-10 mg três vezes ao dia, com uma dessas doses sendo consumida cerca de 30 minutos antes do treino.

#7 Evodiamine

Este extrato do fruto Evodia rutaecarpa pode ajudar a queimar gordura e reduzir a ingestão de alimentos.

COMO FUNCIONA - Ele queima a gordura corporal, estimulando receptores específicos no sistema nervoso central que aumenta a taxa metabólica. Também reduz a fome e retarda a digestão dos alimentos, para uma melhor sensação durante um longo período de tempo e de uma liberação lenta e constante de glicose no sangue. Isso ajuda a manter os níveis de insulina (picos de insulina pode provocar um maior armazenamento de gordura).

DOSAGEM - Tome 30-50 mg de evodiamine duas ou três vezes por dia antes das refeições.

#8 Beta-Phenylethylamine

Beta-phenylethylamine, também conhecida simplesmente como phenylethylamine (ou PEA), é um dos melhores ingredientes de queima de gordura no mercado hoje. Embora os estudos clínicos são escassos, os relatos são fortes.

PEA é um metabólico natural do aminoácido phenylalanine.

COMO FUNCIONA - Ela aumenta a queima de gordura, aumentando a liberação de noradrenalina. Também proporciona sensações de euforia, por elevar os níveis de dopamina e serotonina no cérebro.

DOSAGEM - Procure um produto que fornece aproximadamente 100-500 mg de beta-phenylethylamine, tomar uma ou duas vezes por dia. PEA está agora disponível na forma de beta-methoxy phenylethylamine, o que aumenta significativamente a meia-vida do suplemento no corpo. Isso ajuda a maximizar a eficácia e se permite uma única dose para ser eficaz.

#9 Capsaicin

A capsaicin faz parte desta lista por causa que ela é forte, clinicamente comprovada em benefícios do aumento da taxa metabólica, a queima de gordura e reduzindo a ingestão de alimentos através da redução do apetite. A capsaicin é a substância química na pimenta que as torna picantes.

COMO FUNCIONA - Ele impulsiona a perda de gordura corporal através do aumento da tava metabólica e queima de gordura através da capacidade de elevar os níveis de norepinefrina.

DOSAGEM - Procure por suplementos capsaicin, que lista as unidades de calor Scoville, e ter o suficiente para abastecer 40.000-80.000 unidades. Ou, levará cerca de ¼ colher de chá de pimenta quente ou pimenta de cayenne, que também enumera as unidades de calor. Consumir uma forma aproximadamente 30 minutos antes das refeições.

#10 Arginina

Arginina é o principal ingrediente em suplementos de reforço, que são conhecidos por aumentar a massa e a força. A arginina é convertida facilmente para o NO (óxido nítrico) no corpo.

COMO FUNCIONA - NO (óxido nítrico) pode aumentar a queima de gordura devido a ele ter uma capacidade de aumentar a lipólise nas células de gordura. (Lipólise é a desagregação e liberação de gordura das células adiposas, o que significa mais gordura corporal está disponível para ser queimado como combustível). A arginina também aumenta a liberação de hormônio do crescimento, que não só tem efeitos anabólicos, mas também aumenta a lipólise. No entanto, a arginina tem a capacidade de promover a perda de gordura era apenas uma teoria, sem nenhuma investigação clínica para suporte e a eficácia - até este ano. Um novo estudo, apresentado na reunião anual de 2007 da Força Nacional e Associação condicionado, informou que os atletas tendo arginina por apenas quatro semanas ganhou massa muscular ao mesmo tempo, perdendo uma quantidade igual de gordura corporal sem alterar suas dietas.

DOSAGEM - Tome 3-10 g de arginina em forma de L-arginina, arginina alpha-ketoglutarate, arginina ketoglutarate, arginina malato ou arginina ethyl ester antes do café, 30-60 minutos antes de treinos e cerca de 30-60 minutos antes de dormir.