HMB

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2010

Constroí músculos e diminui a gordura mais rapidamente

HMB é beta-hidroxi beta-metilbutirato. É um suplemento novo e excitante que é um dos mais populares entre fisiculturistas de hoje. HMB é um metabólico da leucina, um dos aminoácidos essenciais.

Há pequenas quantidades de HMB presente em muitos alimentos, principalmente no peixe bagre, toranja e alfafa.

Muitos dos campeões do mundo e os atletas estão usando HMB para obter resultados surpreendentes. HMB tem um papel na síntese de tecido muscular. Tem a capacidade de queimar gordura e construir músculos consistentemente em resposta ao exercício. Apoiado fortemente pela ciência, HMB é administrado por grandes atletas NFL como Shannon Sharpe e medalhistas olímpicos em todo o globo. Novos estudos científicos estão sendo realizados sobre este suplemento. Recentemente, um estudo mostrou que no grupo controle suplementar com HMB, que depois de tomar 3 gramas de HMB por dia durante três semanas, aqueles que tomaram HMB versus placebo, ganharam três vezes mais músculo e força no supino! Os estudos em animais também sugerem que pode aumentar a massa muscular magra. Um estudo realizado em seres humanos mostrou que aqueles que suplementaram com HMB experimentaram maior força, maior resistência e maior perda de gordura. Sua capacidade de aumentar a resistência já é um resultado incrível. Um estudo de sete semanas apresentaram um ganho muito maior no músculo, o grupo foi de 28 participantes do programa de treinamento de peso regular. Como HMB faz isso? Parece que por aumentar a taxa de proteína a ser utilizada para crescimento a massa muscular e, diminuindo o catabolismo.

Basicamente qualquer pessoa que esteja disposta a experimentar alguns efeitos impressionanetesde fortalecimento muscular pode se beneficiar de HMB. Deficiência não é um problema, mas prejudica a força. É seguro para homens e mulheres.

Geralmente, as pesquisas feitas envolvendo HMB usam 3-5 gramas de HMB em combinação com o exercício regular (como levantamento de peso/musculação). Tomá-lo antes do treino ou antes de deitar para promover melhores resultados. Não existem efeitos colaterais conhecidos quando tomado corretamente, só grandes ganhos de massa muscular!