Óxido Nítrico

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2010

Diga sim para o óxido nítrico

Não desista de propulsores de óxido nítrico

Os suplementos de óxido nítrico são recomendados antes de treinos porque aumentam os níveis de óxido nítrico, o que leva a uma dilatação do fluxo sanguíneo e melhora a distribuição de oxigênio, nutrientes e hormônios para os músculos durante o treinamento. Isto leva a um aumento de energia durante a sessão e um maior crescimento muscular a longo prazo. Dois novos estudos apresentados este ano apóiam os benefícios que o óxido nítrico fornece.

Os estudos: O primeiro foi apresentado na reunião anual de 2009 da National Strength and Conditioning Association. Os pesquisadores administraram em homens um suplemento de óxido nítrico por quatro semanas e testaram o seu tempo de fadiga. O outro estudo foi apresentado na reunião anual de 2009 da International Society of Sports Nutrition por pesquisadores da Universidade de Baylor (Waco, Texas). Os pesquisadores tinham administrado óxido nítrico em indivíduos em um programa de treinamento de quatro semanas.

Os resultados: No relatório NSCA, os indivíduos que receberam o suplemento de óxido nítrico, houve aumento de seu tempo para a fadiga em cerca de 20% em relação ao grupo que recebeu placebo. O estudo apresentado na conferência ISSN relataram que os indivíduos que receberam o óxido nítrico aumentaram sua massa muscular e força significativamente mais do que o grupo que recebeu placebo. Portanto, estes casos suportam a idéia de que tomar um suplemento de óxido nítrico antes de treinos pode ajudar a aumentar a sua energia e atrasar o seu cansaço, para que você possa treinar mais pesado por mais tempo.

A dosagem: Ambos os estudos utilizaram impulsionadores de óxido nítrico comerciais que incluem a arginina, bem como uma mistura de outros ingredientes. Procure por um suplemento de óxido nítrico que contenha arginina e que inclua uma variedade de nutrientes que aumentam os níveis de óxido nítrico, como a citrulina, picnogenol ou histidina. Nós recomendamos normalmente arginina para começar, com uma dose de cerca de 3 gramas, mas muitos dos suplementos possuem doses diferentes, tornando impossível determinar quanto de cada ingrediente possui cada produto. Por isso você deve utilizar um produto por várias semanas e determinar se ele funciona para você. Se isso acontecer, fique com ele. Se não, isso não significa que os suplementos não funcionam para você, simplesmente significa que o suplemento utilizado não funciona com você e é hora de tentar um outro produto impulsionador de óxido nítrico.

2010

Óxido Nítrico

O óxido nítrico (NO) ajuda a maximizar a vascularização através da produção de gás de óxido nítrico ou NO. O ingrediente mais conhecido por causar este efeito é a arginina, um aminoácido que o corpo não consegue produzir. A arginina ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico no corpo pela enzima óxido nítrico sintase (NOS). Ela contribui para aumentar o fluxo sanguíneo e vascularização, que por sua vez, ajuda a fornecer mais nutrientes para os músculos, causando uma "bomba" durante o treinamento. Não há dúvida de que o óxido nítrico pode aumentar a vascularização e, entrega de nutrientes ao músculo.