Vitaminas e Minerais

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2010

Multivitamínicos e suplementos de minerais são talvez os suplementos mais importantes que pode ser consumido por um fisiculturista e atletas. Creatina e Whey Protein também são muito importantes.

Para o corpo humano realizar seu potencial máximo, ele deve ser alimentado com uma vasta e complexa gama de nutrientes vitais. Tornando-se deficiente em apenas uma destas vitaminas ou minerais essencias divide a via metabólica que produz a máxima eficácia e diminui o desempenho. O consumo diário de um multivitamínico de alta potência, com todos os minerais, pode ajudar a garantir a presença de co-fatores essenciais necessáeios para milhares de reações metabólicas.

Muitas pessoas subestimam a importância deles. Mas aqui está algo muito importante, se o seu corpo é deficiente em apenas uma das vitaminas e minerais essenciais, muitas reações químicas e processos enzimáticos no seu corpo pode ser prejudicado. Cada vitaminas e minerais é responsável por milhares de reações bioquímicas, incluindo a formação de hormônios. Se você não usar uma boa fórmula de multivitamínico e mineral, você nunca irá atingir seu potencial pleno.

Você deve tomar sua fórmula multivitamínico / mineral no primeiro horário da manhã e, imediatamente após o treinamento com peso. Você também pode tomar um suplemento antioxidante extra. No dia em que você não treina, tome apenas sua fórmula de vitaminas e minerais pela manhã e, seu antioxidante à tarde.

2010

Vitaminas e minerais são essenciais para manter a função geral do organismo e máxima eficiência cada vez que você treinar. Sem vitaminas e minerais, é impossível converter os alimentos que ingerimos, e em importantes fatores de crescimento ou mesmo energia para alimentar o nosso metabolismo. Vitaminas ajudam a melhorar a ação da proteína, causando a construção muscular e produção de energia, enquanto os minerais mantém o equilíbrio de fluídos em nossas células e aumentam as contrações musculares deficientes de nutrientes, que podem ocorrer durante o treinamento intenso, pode sabotar o crescimento muscular.