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Vitaminas e Minerais
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Multivitamínicos e suplementos de minerais são talvez os suplementos mais importantes que pode ser consumido por um fisiculturista e atletas. Creatina e Whey Protein também são muito importantes.
Para o corpo humano realizar seu potencial máximo, ele deve ser alimentado com uma vasta e complexa gama de nutrientes vitais. Tornando-se deficiente em apenas uma destas vitaminas ou minerais essencias divide a via metabólica que produz a máxima eficácia e diminui o desempenho. O consumo diário de um multivitamínico de alta potência, com todos os minerais, pode ajudar a garantir a presença de co-fatores essenciais necessáeios para milhares de reações metabólicas.
Muitas pessoas subestimam a importância deles. Mas aqui está algo muito importante, se o seu corpo é deficiente em apenas uma das vitaminas e minerais essenciais, muitas reações químicas e processos enzimáticos no seu corpo pode ser prejudicado. Cada vitaminas e minerais é responsável por milhares de reações bioquímicas, incluindo a formação de hormônios. Se você não usar uma boa fórmula de multivitamínico e mineral, você nunca irá atingir seu potencial pleno.
Você deve tomar sua fórmula multivitamínico / mineral no primeiro horário da manhã e, imediatamente após o treinamento com peso. Você também pode tomar um suplemento antioxidante extra. No dia em que você não treina, tome apenas sua fórmula de vitaminas e minerais pela manhã e, seu antioxidante à tarde.
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Vitaminas e minerais são essenciais para manter a função geral do organismo e máxima eficiência cada vez que você treinar. Sem vitaminas e minerais, é impossível converter os alimentos que ingerimos, e em importantes fatores de crescimento ou mesmo energia para alimentar o nosso metabolismo. Vitaminas ajudam a melhorar a ação da proteína, causando a construção muscular e produção de energia, enquanto os minerais mantém o equilíbrio de fluídos em nossas células e aumentam as contrações musculares deficientes de nutrientes, que podem ocorrer durante o treinamento intenso, pode sabotar o crescimento muscular.
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Debora
FLORIANÓPOLIS - SC
21/12/2012
FLORIANÓPOLIS - SC
21/12/2012
O estilo de vida do homem moderno, caracterizado por uma vida bastante agitada, dificulta a ingestão diária de vitaminas e minerais nas quantidades que alcancem às recomendações nutricionais para tais nutrientes. Fatores ambientais como a poluição, o uso indiscriminado de pesticidas, a alta quantidade de corantes e conservantes dos alimentos industrializados, a forma de preparo dos alimentos, o estresse físico e mental, tabagismo, entre outros, contribuem para que a absorção dos nutrientes não ocorra de forma adequada, tornando o organismo mais susceptível a deficiências de vitaminas e minerais. Por isso é importante suplementar a alimentação.
Os fisiculturistas, atletas e praticantes de atividades físicas têm ainda mais necessidades se comparados a indivíduos sedentários, de forma que precisam complementar a alimentação com suplementos projetados especificamente para as importantes exigências nutricionais de quem treina intensamente. Somente assim poderão obter o melhor desempenho possível.
O organismo humano sozinho não é capaz de sintetizar todas as vitaminas e os sais minerais tem que ser repostos. Para que o corpo humano possa atingir o seu potencial máximo, deve ser alimentado com uma vasta e complexa gama de nutrientes vitais. Mas é muito difícil, senão impossível, obter tudo que o organismo precisa para funcionar apenas da alimentação. E a mera deficiência de apenas uma das vitaminas ou minerais essenciais divide a via metabólica que produz a eficácia e diminui o desempenho, o que certamente não é bom.
A sinergia entre as vitaminas e os minerais apresenta benefícios potencializados.
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